Die beste Zeit ist Jetzt Warum uns Stress aus dem Augenblick reißt und wie wir wieder dahin zurückkommen

Bild: Unsplash – José Martín In unserer heutigen Leistungsgesellschaft ist es längst nicht mehr ungewöhnlich, dass viele unter Stress und innerer Unruhe leiden. Auf dem Schreibtisch stapeln sich die To-Do-Listen, der Chef tippt ungeduldig auf die Uhr und in uns bricht leichte Panik aus, da wir noch nicht einmal die Hälfte von dem, was wir […]

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Durchspülen und Aufatmen Jala Neti - Die yogische Nasenspülung

Die Reinigungsübungen, sogenannte Kriyas, werden im Hatha Yoga durchgeführt um den physischen Körper zu reinigen. Im Grunde ist der Körper in der Lage, sich selbst zu reinigen. Durch einige Faktoren, wie etwa Stress oder falsche Ernährung, kann es jedoch dazu kommen, dass dieser nicht alle Schlacken und Schadstoffe ausscheiden kann. Hierbei sollen die Kriyas unterstützend […]

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Der Morgen macht den Tag Wie ich dank meiner Morgenroutine mit dem richtigen Fuß aufstehe

Es ist noch nicht so lange her, dass ich morgens den nervtötend klingelnden Wecker am liebsten gepackt und aus dem Fenster geschleudert hätte. Die Schlummertaste war mein bester Freund und unter dem darauffolgenden Zeitdruck litt nicht nur mein leerer Magen sondern auch mein äußeres Erscheinungsbild.

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Oktober Playlist: Ein farbenfroher Musik-Herbst

Ganze dreiunddreißig farbenfrohe und abwechslungsreiche Songs haben es in meine Oktober Playlist geschafft, das sind mehr als zwei Stunden Herzmusik für dich. Lass dich berühren und auf sanften Klängen durch den Herbst tragen. Oktober Playlist: Ein farbenfroher Musik-Herbst Meine absoluten Lieblinge darunter: Let it all go von Birdy. Who you are von Ivy Quainoo und Stanfour. […]

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